Der Frido-Lauf war ein Trainingslauf ohne Zeitmessung im Raum Fischerhude, der aus derselben Idee wie die AOK-Vorbereitungsläufe entstand: gemeinsam laufen statt einsam trainieren, und dabei den eigenen Leistungsstand in Gesellschaft anderer Läufer überprüfen, um daraus die Trainingsplanung für die kommenden Wochen abzuleiten.
Start war am Vereinshaus des Schützenvereins Quelkhorn, An den Fuhren 25 in 28870 Ottersberg. Die vierte Auflage fand am 2. August 2020 statt und wurde in diesem Jahr mit dem ersten AOK-Vorbereitungslauf zusammengelegt. Teilnahmebestätigungen — etwa zur Vorlage bei der Krankenkasse — konnten ausgestellt werden.
Der Termin liegt in der Vergangenheit. Aktuelle Läufe im Nordwesten stehen im Laufkalender.