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Category: Training

Dein Weg zum 10km-Lauf: Der 8-Wochen-Trainingsplan
Training

Dein Weg zum 10km-Lauf: Der 8-Wochen-Trainingsplan

Mark Rosenzweig01.10.202516.10.2025

Bist du bereit, die 10 Kilometer zu knacken? Super! Viele Läufer sehen die 10km als tolles Ziel, nachdem sie die 5km gemeistert haben. Unser 8-Wochen-Trainingsplan ist dein strukturierter Weg, um dieses Ziel zu erreichen. Er ist perfekt für dich, wenn du schon etwa 30 Minuten am Stück durchlaufen kannst. Grundlagen des Trainings: Die Bausteine deines…

Sport-Routinen aufbauen: Wie Du in 30 Tagen neue Gewohnheiten entwickelst
Training

Sport-Routinen aufbauen: Wie Du in 30 Tagen neue Gewohnheiten entwickelst

Mark Rosenzweig18.09.202516.10.2025

Bist du bereit, deine Sportziele zu erreichen und dauerhaft aktiv zu sein? Super! Viele Menschen möchten regelmäßiger Sport treiben, doch die größte Hürde ist oft der Aufbau und die Pflege einer konsistenten Routine. Unser Leitfaden zeigt dir, wie du in nur 30 Tagen feste Sport-Routinen aufbaust, die dich langfristig begleiten. Hier erfährst du, wie psychologische…

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